Zelfliefde klinkt mooi, maar wat betekent het echt? Het is meer dan affirmaties in de spiegel of jezelf verwennen met iets lekkers. Ware liefde voor jezelf zit in de keuzes die je elke dag maakt, vooral wanneer er niemand kijkt. Het zit in hoe je met jezelf omgaat op moeilijke momenten en hoe je besluit om jezelf belangrijk genoeg te vinden. Zelfliefde in de praktijk is niet groots en meeslepend. Het is stil, krachtig en vaak verassend eenvoudig.

Hoe praat je tegen jezelf?

De eerste plek waar zelfliefde begint, is in je eigen hoofd. Vang je innerlijke criticus op tijd. Vervang “ik doe het nooit goed” door “ik leer en groei elke dag”. Liefdevol praten tegen jezelf verandert je hele energie. Niet omdat je perfect bent, maar omdat je waardig bent juist door je imperfectie. Liefde voor jezelf betekent kiezen voor jouw pad, in plaats van krampachtig proberen te voldoen aan het leven van iemand anders. Scroll je door social media en voel je je kleiner worden? Sta dan even stil. Jij hoeft niet op hen te lijken. Jouw waarde is er al, zonder bewijs.

Zelfzorg is dan ook geen luxe voor later, maar een behoefte voor nu zodat jij volledig voor jezelf kiest. Goed eten, rust nemen, bewegen, ademen en pauzeren. Niet omdat je het hebt verdiend, maar omdat je leeft. Elke daad van zelfzorg is een liefdevolle stem die zegt: “Ik ben het waard om voor te zorgen.”

Je grenzen eren, ook als dat lastig is

Echte zelfliefde komt tot uiting in de momenten dat je jezelf beschermt. Wanneer je ‘nee’ zegt tegen uitputting. Of tegen relaties die meer nemen dan geven. Je hoeft jezelf niet uit te leggen. Alleen al het voelen waar jouw grenzen liggen, en daar trouw aan blijven is een diepe vorm van liefde voor jezelf.

Foutje gemaakt? Iets laten liggen? Een terugval gehad? Reageer met meelevendheid. Niet alles hoeft meteen opgelost te worden of geanalyseerd. Soms is jezelf vasthouden (figuurlijk of letterlijk) het krachtigste wat je kunt doen. Liefde voor jezelf straalt het meest wanneer je jezelf kunt omarmen, ook op je donkerste dagen.